Aum et bubble wellness partage une mission commune: apporter de la conscience dans le quotidien et mettre le bien-être au coeur de ses journées.
Une collaboration pleine de sens:
bubble wellness est ravie de proposer des exercices bien-être faciles à incorporer dans son quotidien pour vous aider à créer des rituels bien-être. Vous trouverez ci-dessous les méditations par mois.
Belle écoute!
Janvier - Renouveau
"Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir mais de le rendre possible."
- Antoine de Saint-Exupéry
Cette méditation pensée par Joe Dispenza a des pouvoirs de manifestation incroyable. Si c'est la première fois que vous la faites, nous vous conseillons de faire la préparation en amont (retrouver la préparation dans le programme Joe Dispenza). Elle est issue du livre “Devenir super-conscient”.
Sur l’app: nous vous conseillons de préparer cette méditation: cherchez le programme “Manifestation”; le premier audio est la préparation à cette visualisation.
Février - Résilience
"La vie n'est pas d'attendre que l'orage passe, mais d'apprendre à danser sous la pluie." - Sénèque
Une courte méditation pour se rappeler l'importance de recharger ses batteries. Il faut garder sa coupe pleine si on veut pouvoir offrir aux autres. N’hésitez pas à la pratiquer autant de fois que nécessaire.
Sur l’app: nous vous suggérons la pratique “Profitez de chaque instant” pour se rappeler que chaque instant compte, qu'il ne tient qu'à nous de voir la magie dans le quotidien.
Mars - Fleuraison
"Il y a des fleurs partout pour qui veut bien les voir." - Henri Matisse
La gratitude est l’émotion avec le taux vibratoire le plus élevé et qui détient un pouvoir puissant pour transformer nos pensées et perspectives. Un outil simple et puissant pour aligner sa vision à la réalité. Ce mois-ci, explorez cette émotion si puissante dans votre quotidien.
Sur l’app: nous vous suggérons la respiration du feu, qui permet de faire une sorte de “ménage de printemps” des énergies stockées dans le corps.
Avril - Croissance
"Grandir, c'est faire germer l'invisible." - Antoine de Saint-Exupéry
Ce mois-ci, nous vous proposons un texte magnifique de Jorge Bucay sur nos “graines de rêve”, qui est hautement inspirant et donne l’élan dont on a besoin en cette période de croissance.
Sur l’app: nous vous suggérons de pratiquer le journaling: vous pouvez écrire quotidiennement dans le “journal de bord” de l’app sur la page d’accueil. Et si vous ne savez pas comment vous lancer, vous avez un programme “journaling” prévu à cet effet.
Mai - Rêves et ambitions
"L'avenir appartient à ceux qui croient à la beauté de leurs rêves." - Eleanor Roosevelt
Trouver du sens dans sa vie est primordial pour l’équilibre intérieur. Cet audio vous propose d’explorer différentes sphères de la vie quotidienne en vous demandant si vous êtes en phase avec votre vision.
Sur l’app: cette piste fait partie d’un programme nommé “quête de sens” par Emilie Briand; Nous vous conseillons de faire le programme complet, et notamment la piste “aspirations profondes” en lien avec la thématique de ce mois.
Juin - Paix et sérénité
"La nature ne se presse pas, pourtant tout est accompli." - Lao Tseu
Cette visualisation par Corinne Faure fait un parallèle entre l’évolution de la nature dans un jardin et nous. Toutes ces petites pousses qui se battent contre la nature et ses intempéries pour devenir majestueuses et fortes, c’est aussi notre évolution dans la vie.
Sur l’app: nous vous suggérons la respiration carrée, qui est un merveilleux exercice à pratiquer à tout moment de la journée et ramener calme et ancrage dans le corps et esprit. Commencez par la respiration en 4 temps.
Juillet - Bonheur
"Le plus grand secret pour le bonheur, c'est d'être bien avec soi." - Bernard Fontenelle
Cette visualisation permet de se relaxer tout en chargeant tout son corps et son coeur de bonnes énergies.
Sur l’app: nous vous suggérons le texte “les deux joies” de François Garagnon sur la joie qui vient du dedans et celle qui vient du dehors, qui propose une réflexion poétique.
Août - Simplicité
"Les grandes choses sont faites de petites choses assemblées." - Vincent Van Gogh
La pratique du nidra consiste en un scan corporel qui permet au corps et à l’esprit de se relâcher en profondeur. Vous voyagerez sur une belle plage en faisant cette expérience profondément relaxante.
Sur l’app: nous vous proposons de vous laisser bercer par un chant intuitif nommé Ātāram. Avec le chant intuitif, l’invitation est de rester concentré sur la voix comme point de concentration.
Septembre - Nouveaux départs
"Le secret du changement est de concentrer toute votre énergie non pas à lutter contre le passé, mais à construire l'avenir." - Socrate
Parfait pour les nouveaux départs et bien commencer sa journée, cette méditation est idéale à faire au réveil afin de se préparer mentalement et faire le plein de bonnes énergies.
Sur l’app: nous vous suggérons le programme “méditation du matin” pour démarrer cette rentrée avec le meilleur état d’esprit possible.
Octobre - Prendre soin de soi
"Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre." - Jim Rohn
Cette méditation permet de rendre hommage au corps qui fait des millions de choses magnifiques chaque jour sans même que nous nous en rendions compte. Une belle parenthèse pour cultiver l'amour de soi.
Sur l’app: nous vous suggérons le “scan corporel pour la gestion du stress”, qui permet une reconnexion à soi et un relâchement corporel facile.
Novembre - Introspection
"Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux." - Marcel Proust
Toute la tranquillité, l’amour et la paix que nous voulons voir dans le monde se trouve en nous. Tout commence dans notre coeur et émane à partir de là. On va aller chercher ces belles énergies en nous.
Sur l’app: nous vous suggérons “rencontre avec son enfant intérieur”, qui invite à explorer cette partie de vous qui porte des blessures qui vous poursuivent tout au long de votre vie. Se reconnecter avec lui permet d'en prendre soin et de retrouver un véritable équilibre intérieur.
Décembre - Réflexion
"La lumière brille plus fort dans l'obscurité." - Charles Dickens
Apprenez à relâcher le mental ainsi que les peurs et doutes qu'il contient pour écouter les réponses que votre coeur peut vous apporter, depuis un espace de bienveillance et d'amour.
Sur l’app: nous vous proposons la méditation des nénuphars pour vous inspirer à vous élever au dessus des difficultés du quotidien, à l’image des fleurs de lotus qui grandissent depuis la boue jusqu’à la lumière.